如何有针对性的预防老年痴呆？

概述

目前，老年痴呆症是中老年人的一个普遍病症。研究认为，老年痴呆病症的发病原因与遗传以及环境因素有关。那么我们改如何有针对性的去预防老年痴呆呢？

步骤/方法：

1、 饮食要均衡。尽量减少摄入过多的盐分，油性脂肪。蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、 要积极用脑，多动脑，预防脑衰退。读读书，下下棋，写写日记都是简单有效的提高大脑灵敏度的方法。其次，多多参加人际交往，要以开朗乐观的心态面对生活享受生活。

3、 多做运动和锻炼，可以增强体质。比如做做操，打打太极，沿着公园、小区慢跑。都能增强抵抗力，减少患病的风险。

注意事项：

只要平时多运动，锻炼身体，多用脑，在饮食方面多注意。就能有效预防老年痴呆。