怎样缓解耳鸣？

概述

在日常生活中，我们时常会遇到耳鸣的情况，如果不尽快的处理很可能会影响到自己的听力情况，应该怎样做才可以缓解耳鸣呢？下面请听我的经验分享。

步骤/方法：

1、 不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，要懂得劳逸结合，要学会自我调节，适当放松，听听音乐，外出走走等。

2、 尽量不要熬夜，要保证睡眠。要控制好自己的情绪，遇事要尽量少发脾气，不要多虑、多疑，也不要上火着急。

3、 还要减少噪声刺激，不要晚上戴耳机听着音乐入睡，也不要长时间戴耳机听音乐，平常减少在声音嘈杂的娱乐场所停留的时间。

注意事项：

更年期妇女容易出现耳鸣，如果出现应及时去医院就诊，检查内分泌各项指标是否正常