老人午睡应该注意什么？

概述

有些老人随着年纪的增大，瞌睡虫就越来越多，有时看着电视睡着了，有时午觉又睡很久。但是适当的午睡对老人的身体百利而无一害。但是老人不同于年轻人的身体，午睡时应该注意些什么才能既保证睡眠质量又能事老人舒服呢。

步骤/方法：

1、 入睡一定要在舒服的床上，切忌不要在沙发上坐着睡。只有平躺在舒适的床上，老人的血液才能正常供血，睡醒之后才不会出现头晕睡不醒的现象。

2、 午饭后不要立即入睡，尽量在半个小时左右睡觉。因为刚刚吃饱饭，血液循环正加快，如果这时入睡的话，也容易引起身体和大脑的供血不足，容易让老人产生疲惫感。

3、 老人午睡不能太久。午睡时间一般在一个半小时左右最为适宜，超过了这个时间，我们大脑的神经中枢会抑制血液的流量，新陈代谢也就变慢，这样睡起来之后反而会更加疲惫。

注意事项：

午睡是每天老人都要做的事情，但是如何充分利用睡眠为老人补充体力，以上的注意事项大家一定要记清楚啦。