肾虚的预防方法是什么呢？

概述

肾虚是一种常见疾病，男性女性肾虚都是很常见的。肾虚给我的生活带来了很大的不便，我们应该做好对肾虚的预防。那应该怎样预防呢？下面跟我了解一下。

步骤/方法：

1、 性生活要注意有节制，有规律。不勉强、不纵欲。要保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，该睡觉时必须睡觉。

2、 　饮食方面，应多吃富含蛋白质的食物，和富含铁的食物，如：牛奶鸡蛋、木耳等。平日护肾要多吃韭菜、乳鸽等。

3、 　　多进行体育运动，锻炼身体，提高自身免疫力。多做些腰部运动，有利于提高肾能力。还可多做一些刺激脚心的按摩，可以益精补肾、强身健体。

注意事项：

尽量少吃辛辣食物，戒烟戒酒。