夏季怎样清除体内毒素

概述

体内垃圾如果不及时排出，就会产生毒素，而毒素长时间聚集在体内，很容易引起肿瘤的发生，夏天我们要怎样排出身体内的毒素呢，这里和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 我们可以练练光脚走路，这样可以起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有利于身体的排毒。

2、 我们还可以选择跳绳的运动方法，因为弹跳可以刺激淋巴系统排毒，还可以降低胆固醇。

3、 　经常扩胸、收腹地做深呼吸运动，能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

4、 勤洗温水澡，会让汗腺排泄畅通无阻，从而促进体内毒素的排出。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

注意事项：

任何运动都要适量。