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消化不良的办法

健康分享者:小小时代

更新时间:2013-07-19 19:56:27

概述

经常会有吃撑的时候,会觉得很难受,这就是消化不良,消化不良也会产生很大危害,现在和大家分享一下治疗的办法

步骤/方法:

1、 要注意饮食的均衡搭配,保证摄入一定的营养并且要多吃一些蔬菜瓜果,需要细嚼慢咽

2、 避免难以消化的食物,减少糖类的摄入以及一些乳制品,会引起胃黏膜的分泌过量,引起消化不良

3、 在发现自己消化不良后,可以少量吃些健胃消食片,或者用柠檬榨汁喝入,减少胃部胀气,从而消化

注意事项:

牛奶最好不要在三餐中食用

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