消除头痛，你有招吗？

概述

头痛时每个人都会遇到的事情，它可能是睡眠不足引起、压力过大、过于紧张或者是感冒引起等众多原因。但不管是什么原因，头痛都让人非常难受。不仅如此，头痛有时还能引起其他病症，例如颈椎病、头晕等。下面是我的一些关于消除头痛的方法，对你们很有帮助的。

步骤/方法：

1、 适度休息对治疗头痛来说非常重要，注意要放松心情、保持心情愉悦。每天散步半小时很有帮助，避免去嘈杂的环境，可以缓解精神压力。睡前也可服用色胺酸、钙片或者是葡萄柚，都是可以改善睡眠，缓解疼痛。

2、 可以轻轻按压颈部背后的脊椎两侧的风池穴和天柱穴。避开会造成头痛的问题食品，比如酒、香蕉、咖啡因、巧克力、洋葱、花生酱、醋、脂肪、冷盘、熏鱼、烘焙的发酵食品、鸡肉、乳酪、猪肉和含糖量高的食品。

3、 多吃姜能减轻头痛，且没有其他不良副作用。适当补充钙及镁、辅酶Q10、维生素C、维生素B6及维生素B群。也可服用牛蒡根、小白菊、薰衣草、薄荷草、金印草根、山梗菜、迷迭香等药用植物，有助于减轻头疼。

注意事项：

下午5、6点之后，不要再吃甜食或是其他高糖分的食物。