月经期间腰酸背痛怎么办

概述

很多女性在月经来之前或来的时候会有腰腿酸痛的现象，有些女性会以为是来月经的正常反应，所以就没有在意。月经期间腰酸背痛也是一种病，所以女性朋友有这种症状，一定要及时的治疗。下面跟大家分享月经期间腰酸背痛怎么办？

步骤/方法：

1、 女性在月经期间容易出现抵抗力下降，情绪波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，可以吃些补血的食物，例如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

2、 月经期间要避免过冷或者过热，特别是小肚子不要着凉，在经期不要淋雨，不要去游泳，不要坐在潮湿阴凉的地方，不要吹空调和电风扇。

3、 在经期之间不要穿过于紧身的裤子和紧身内衣，会导致血流不畅，而且在脱穿衣服的时候时会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。

注意事项：

注意休息，不要太累。保持心情愉悦。不能吃生冷油腻辛辣的食品