妊高症怎么预防?

概述

在妇幼保健站听医生讲过这样一个事，一孕妇特别的胖，儿而且都40岁了，自从怀孕后，血压都挺高的，总是头痛，头晕，检查居然是妊高症，后来治疗后，现在好了很多，分享下怎样预防的经验。

步骤/方法：

1、 医生说怀孕尤其是怀孕36周后，建议孕妇宜多吃芹菜。含有很多的胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有很好的镇静降压和醒脑利尿等功效。

2、 医生还建议平时一定要保持平和的心态，如果孕期反应比较大的话，会导致血压马上升高的，对胎儿非常不利的，建议多去去公园溜达溜达，散散心。

3、 还有就是鱼是孕妇防治妊娠高血压综合征的最理想的食物了，鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多很多，能很好的防止全身小动脉硬化的。

注意事项：

很重要的一点，妊高症了如果严重的话，心态是最重要的，一定要保持良好的心态，保证充足的睡眠。