消化不良该怎么办？？

概述

记得又一次一个朋友过生日叫我出去吃饭，回来后我就开始感觉肚子胀胀的，我以为是吃的太饱。可是到了第二天还是一样的感觉，而且到了吃饭的时间也总是感觉没食欲，所以我才肯定是消化不良。最后是朋友教我几种简单的办法来治疗的，现在我要把这几种方法来分享给大家。

步骤/方法：

1、 不要吃刺激性的食物，特别是辛辣的食物，还有油炸类的食物也千万别去吃，这些都是对胃比较刺激的，所以对于这些食物要禁口比较好。

2、 适当的吃些水果可以帮助消化例如木瓜和菠萝这两种水果都是含有消化素的，所以我们可以适量的吃一些木瓜或者菠萝来帮助消化。

3、 这段期间里过硬的食物最好不吃为好，最好都是以清淡为主，吃的清淡些容易消化，吃的太过于丰富了以免加重病情，更不容易消化了。习惯抽烟喝酒的朋友们，这段时间千万别接触烟酒哦。

注意事项：

餐后不要做剧烈的运动，以免引起胃的不适。