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更新时间：2013-07-19 07:28:10
生活当中很多人都会有觉得腰背疼痛的时候，腰背疼痛十分难受，很多人都想知道，在生活中应该如何去避免腰背疼痛。下面我分享我的经验给大家。
1、 平时可以多做一些使背部和腹部肌肉强壮并具柔韧性的运动，因为如果肌肉不能支撑脊柱，脊柱会变得不稳定，并且容易受伤。从而使腰背疼痛。建议大家多做下仰卧起坐。
2、 尽量不要同时做两种动作，比如不要在搬重物时转身，这经常发生在抱着小孩离开坐位的时候。不得不提重物的话，最好平均分配在两只手上，重量不均的话就会使脊柱两侧受力不均。从而使腰背疼痛。
注意不要长时间坐着或者站着不动。
病情分析：你好！这种情况考虑和内分泌失调有关系的。平时应该注意生活有规律，少熬夜，少生气。指导意见：少吃辛辣刺激性食物和生冷性食物。这样才有可能月经会规律的。另
病情分析：你好。出现阴道流血这样的情况需要到医院检查一下的。必须要预防流产的发生。指导意见：希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生
