贪凉会加重腰椎间盘突出症

概述

近年来，腰椎间盘突出症的发病率呈现出增高的趋势，严重的影响了患者的健康和生活。腰部受凉会引起腰椎关节的僵硬，加重病情或促使疾病的复发。那么，在日常生活中，我们应该怎样防止腰椎间盘突出症的病情加重呢？

步骤/方法：

1、 腰部受凉后人体免疫力下降，腰部血液循环减慢，会加重病情，加强痛感。所以我们要注意腰部的防寒保暖，可以通过腰部热敷来缓解疼痛症状。

2、 睡觉时不要选择俯卧位，尽量选用硬板床和较为松软合适的被褥铺垫，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态，减少椎间盘承受的压力。

3、 急性期患者应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以适度做一些加强腰背肌的锻炼。如“五点支撑”法和“小燕飞”势。

4、 重心的稍许前移都会使疼痛症状加重，所以生活中尽可能避免穿带跟的鞋。拿东西时，先蹲下来再拿东西，不要直接弯腰去拿，以免加重病情。

5、 合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，以免加重病情。

6、 平时要注意劳逸结合，注意正确的站姿和坐姿，避免久坐和久站。站着和坐着的时候的可以适当的活动一下，缓解一下疲劳的肌肉。

注意事项：

在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法。不要跟着广告走，以免耽误病情。尤其是在非正规医院治疗时，大量应用激素可迅速明显减轻疼痛，给患者以疗效显著的假象，但后果却是非常严重的，患者应特别注意。