应该怎么改善贫血？

概述

现在不少人都会有贫血的症状，可是很多人却不知道，比如蹲一会再站起来，很多人就会感觉到头晕，眼前一片模糊，这就是贫血的表现，如果及时发现及时治疗的话，是很容易治好的，所以现在把我知道的一些改善贫血的一些措施分享给大家，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先我们可以用红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞煎汤当水喝，女性经期失血过多出现头晕眼花症状时，可以常喝五红汤，可以有效的补血，改善贫血症状。

2、 平时我们可以经常吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、血旺等，这些都是可以迅速增加血液中的红细胞的含量，还能有效的补充钙质。

3、 对于缺铁性贫血的患者可以都吃一些含有蛋白质、碘、维生素E，特别是叶酸、烟酸等食物，建议多吃一些芹菜，里面富含铁，能够提供人体所必须的微量元素，迅速补充铁。

注意事项：

要少吃精制米面做成的面包麦片和精制糖。