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减压的几个小方法

健康分享者:我会好好的1995

更新时间:2013-07-17 20:58:50

概述

现代社会的步伐不断加快,人们的压力也与日俱增,记得我高考冲刺那段时间,亚历山大啊,经常是梳一次头发,地板上掉一地头发,惨不忍睹,我便开始积极寻找方法来减压,过了I段时间后,掉头发的现象不是那么严重了,下面就是我减轻压力的几个小方法。

步骤/方法:

1、 可以用温热水泡脚,可以活血经络,愉悦心情,对减压是有一定帮助的,不过饭前饭后最好不要泡脚,睡觉前也不要用太热的水泡脚,不然会太兴奋睡不着觉。

2、 别小看看书和听音乐哦,压力大的时候看一些愉悦身心的书籍,听一些欢快轻柔的轻音乐,可以让我们紧绷的身体得到放松。

3、 有压力的时候还可以选择像好朋友倾诉,家人也可以,把不开心的事情说出来,心情也会得到纾解,不然埋在心里是会抑郁成疾的哦。

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