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增高需要怎么做

健康分享者:李太乱

更新时间:2013-07-17 19:30:12

概述

现在的年轻人都希望自己是一个身高优势明显的人。往往矮的人在朋友面前都抬不起头来,所以他们想尽办法来增高i,可是往往都是不科学的。下面我来和你们说说增高过程中,该怎么做。

步骤/方法:

1、 多做运动是有好处的。做一些类似于篮球,足球,跳绳,中长跑的中等强度的体育锻炼,但不要做消耗能量多高的运动,那样会适得其反。

2、 每天多要保持有适当的睡眠时间,每天8-12个小时为佳。每天都需要保持心情愉快,多做一些休闲,让自己放松的事情。

3、 需要有一个良好的饮食习惯。每天多吃富含营养的食物,雷诗雨青菜,鱼类,肉类等,切记不可暴饮暴食,少吃刺激性的食物。

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