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如何缓解孕期腰痛?

健康分享者:优优1111

更新时间:2013-07-17 20:38:21

概述

我目前怀孕四个多月,总是感到腰痛,特别难受,什么事情都不想做,睡觉也睡不好,去产检的时候顺便咨询了医生,医生给我了一些缓解腰痛建议,现在来分享给大家,希望对大家有帮助。

步骤/方法:

1、 可以做一些简单的活动操,或者让老公每天给按摩一下。也可以部热敷,用热毛巾、或热水袋都可以,每天敷半小时,也可减轻疼痛。

2、 孕妈妈不要睡太软的床,床硬一点可以避免腰痛的现象。站着或者坐下时动作慢一点,注意不要闪到腰。

3、 孕妈妈要穿平底的鞋子,选那种柔软舒适的。要注意多休息,不宜太劳累,避免坐太久或站太久。

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