如何预防怀孕后期的浮肿问题？

概述

怀孕中后期大都会出现双腿浮肿等问题。我那时候也是的，双腿一压就一个肉坑，但量因为自己平时比较注意。以没有想象的那么严重。而且身体没有出现过胖的现像。走路都很轻快，人也比较轻松。

步骤/方法：

1、 首先情绪保持乐观，平稳渡过妊娠早期。消除妊娠反应对自己造成的不良影响。饮食上尽量吃的营养好点、想吃什么就多吃什么。不想吃的也不要强迫自己，适当活动，以防中后期太胖，荤素搭配要合理，水果蔬菜适当多吃些。

2、 适当活动四肢适当锻炼的好处就是可以令自己更灵活，不会聚集太多的脂肪。也不会过于行动不便。歩行就是最好的方法。可以防止因妊娠负担而造成的下肢体肿胀，而影响行动，也容易造成血压等方面的问题。保持乐观的情绪。

3、 适当的按摩对血液循环有利，平时我在坐下来的时候，用手抚摸一下四肢，双腿，这样可以有效缓解浮肿的问题。或把腿稍微翘的高点，让血液能回流，不至于腿的负担太沉重。我通过一系列的方法，缓解了浮肿的问题。