孕妇如果贫血怎么办

概述

孕妇是一个特殊的群体，因为怀孕身体的很多项指标都会有所发生变化，贫血就是一个非常容易产生的疾病。而很多的药物孕妇又不能吃，害怕对胎儿的发育有所伤害。今天给大家分享下孕妇如何通过食疗方法来补血。

步骤/方法：

1、 在晚上睡觉前可以喝一杯莲子桂圆红枣粥，这个粥有着非常好的补血效果，而且还有着健胃的功效。需要注意的是在熬的过程中，一定要多熬一会要将莲子熬的很烂为止。

2、 菠菜中含有铁的量非常多，所以可以每个周吃一次的羊肝菠菜鸡蛋汤，这样不仅仅具有补血的功效，还对眼睛有着非常好的保健功效。

3、 维生素C可以增加食物中铁元素吸收量，所以应该多吃一些含有维生素C含量比较高的食物，比如西红柿、菠萝、草莓、橘子等。

注意事项：

饭后不要喝茶，因为茶中含有的一种物质会阻碍铁的吸收的。