怎样预防少精子症？

概述

小张是一名编程工作者，自和他一组的两个同事相继查出少精子症，小张就很担心自己也成为其中一员。为了防止自己患病，小张搜寻了很多少精子症的预防措施。至今为止，小张的精液检查处于正常。现在，将小张的经验分享给大家：

步骤/方法：

1、 1.改变工作习惯，小张表示，由于工作性质的关系，他必须长时间的做着工作。为了防止久坐导致少精，小张制定了工作中运动的时间表。工作一个小时后，小张就或做2分钟的简单的运动，如起来活动活动双腿，去上个厕所或倒杯水，以防止睾丸升温，影响精子生成。

2、 2.改变不良生活习惯：饮食和起居。小张的饮食更趋向于养生，不适用辛辣的食物，不随意吃路边摊的烧烤，而是自己回家煮清淡的食物。就算没时间做饭，也选择清淡的外卖。对于起居，小张会尽量避免熬夜，并抽时间没周做两次适当运动。

3、 3.做好生殖卫生：每天清洗生殖器官，防止细菌进入生殖道，引起生殖炎症。节制性生活，每周性生活3次，不过度手淫。

注意事项：

工作性质决定工作方式和工作环境，无法改变这些客观环境时，男性只能从自身下手，做好少精子症的预防。男性朋友一定要重视少精子症的预防，以免造成不育症。