有效调理闭经的小窍门

概述

高三的冲刺生活，给我的精神和身体有了很大的打压。由于课程紧张，每天没白天没黑夜的努力，让我患上了闭经。起初，我并没有太大的在意，以为是营养不良，想着过段时间就会慢慢恢复的。谁知道，一下就是三个月不来月经，妈妈就担心起来了，经过一段的调理让我恢复了正常，现在月经每个月按时的来。给大家分享我的经验，希望可以帮助到更多的朋友。

步骤/方法：

1、 闭经的朋友可以检测一下，自己是否经常因为一点小事情就脾气暴躁，心情压抑。改善闭经的最有效途径就是我们每天要心情舒畅，生活的开心，适当的锻炼身体，提高自己的自身免疫力。只有心情好，体质强，才能让我们的气血正常运行。

2、 因为减肥每天过度节食也极有可能会造成闭经。所以，闭经的女性要从饮食方面调理好，平时做到饮食均衡，营养搭配，不偏食不挑食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。

3、 每天给体内补充八杯水分，少喝碳酸饮料，还需注意减少咖啡因的摄入。因为，含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，从而导致月经不调和闭经。

注意事项：

闭经不是小事情，我们一定要爱惜自己的身体，发现闭经要及时的引起高度重视，好好调节才能让我们的身体健康。