静脉曲张怎么预防

概述

静脉曲张多发于腿部，其中静脉突出，伴有腿部的疼痛，严重者到老会导致无法走路，多发于长时间坐着的年轻女性，静脉曲张即影响腿的美观，又会给日常生活带来严重不便，所以，预防静脉曲张有一定意义。

步骤/方法：

1、 保持正常的体重，避免因体重过沉导致对腿的压迫力太大，使腿部静脉的粘膜组织坏死，造成静脉曲张。

2、 避免长时间坐着，长时间保持坐着的姿势对我们的身体很不好，不仅一直压着腿，也会造成全身骨骼不良反应。坐一段时间应站起来活动活动身体，或是坐着的时候抬高小腿，适当放松。

3、 少穿高跟鞋，尽量穿平底鞋，高跟鞋会导致腿部血液不流通，造成血液滞淤，常穿平底鞋则改善腿部血液循环，预防静脉曲张。

注意事项：

长时间搬重物的人可以穿一个弹力袜达到预防静脉曲张的效果。