孕妇多吃什么食物能预防脸上长斑?

概述

一般来说怀孕后因为激素的关系,都会长斑,但是前段时间碰到一位怀孕的妈妈,脸上一点斑都没有,白白净净,于是虚心请教,她说都是吃出来的.下面我跟大家分享一下她的经验

步骤/方法：

1、 首先要多吃豆类及豆制品,因为豆制品含维生素E多,可以防止皮肤色素沉着.用黄豆,绿豆,赤豆各100克浸泡后弄成汁,再加适量清水煮开后加点白糖喝,每天3次能有效去掉黄褐斑

2、 多吃含维生素C的食物如西红柿,弥猴桃及新鲜的蔬菜,因为维生素C能干扰黑色素的形成,防止色素沉淀.另外每天用1杯西红柿汁加点点鱼肝油下去喝能让脸色红润无斑

3、 每天早晚都喝杯牛奶及柠檬汁,牛奶能增加皮肤新陈代谢而柠檬是抗斑有名的水果.多喝牛奶与柠檬汁自然就能防止脸上长斑了

注意事项：

进行防斑饮食调理的时候要注意不能吃油腻,煎炸的食物,因为这些食物会加重孕妇内分泌失调,而内分泌失调则容易长斑