多做运动可更好的预防骨质增生吗

概述

最近身边的好多同事都被诊断为骨质增生，还有些同事说做一些运动就可以很好的预防骨质增生的发生。那么，多做运动可更好的预防骨质增生吗?

步骤/方法：

1、 其实这样的想法是错误的，科学有效的锻炼可以预防骨质增生，并不是运动越多，预防效果就越好。

2、 过度的运动也导致骨质增生的发生，尤其是要对颈椎、腰椎、膝关节等部位进行保护，过度的剧烈运动容易让关节面的受力增加，磨损加剧，长时间下午就回造成其周围的软组织出现损伤，慢慢的就会形成骨质增生。

3、 适当的锻炼，不仅可以控制体重，避免给身体增加负荷，还可以提高自身免疫力、抗病能力。通过运动预防骨质增生的发生，最重要的是要把握一个度。

注意事项：

骨质增生是一种慢性疾病，治疗期间也需要进行积极的康复护理，这样不仅可以加速康复，还能有效的避免复发。