夏天了，怎么预防热感冒

概述

我的体质不是很好，很容易感冒，特别是热感冒。夏天是热感冒的高峰期，稍微不注意就会轻微感冒。一般会出现头晕，乏力，没胃口，头疼等症状。如何在炎炎夏日摆脱热感冒的侵袭呢，我总结了一下几条经验，希望大家参考参考。

步骤/方法：

1、 这么炎热的天气，每个人都很容易出汗。但是出汗的时候，尽量不要吹风扇或者空调，这样很容易就会感冒了。

2、 平时少吃油炸，辛辣，过咸过甜，冰冷的食物。偶尔喝些凉茶，汤水，都能预防感冒，避免上火。

3、 如果感觉自己有点上火了，就要及时喝些凉茶或者吃牛黄解毒片。平时多喝水，注意补充身体水分。

4、 平时多运动，尤其是进行有氧运动，不仅能增强体质，还能有助于减肥排毒养颜，实在一举多得。

注意事项：

平时多锻炼身体，增强体质，有助于预防感冒。多喝水，补充维生素也是必需的喔。