腰椎间盘突出的护理方法有哪些

概述

现在越来越多的人患有腰椎间盘突出病症，患有此疾病我们平时一定要做好护理，此疾病主要是靠日常的养来减少发生的机会，好的保养，和护理可以让我们更好的恢复，减少腰椎间盘突出的病痛，那么我们应该怎么护理腰椎间盘突出呢？下面我们一起看一下吧。

步骤/方法：

1、 首先我们经常外出的朋友患者应该注意腰部的保护，可以佩戴腰带，宽宽的腰带，可以起到保护腰部，支撑腰部，减少发生腰椎间盘突出的病症，避免使腰椎间盘受到再次的伤害。在经常站立走路时也需要此腰带，平时在家就要去掉。

2、 在生活中我们还要注意保暖，防寒，防潮，特别是在天气比较冷的时候，我们要做好御寒工作，多穿衣，及时增添衣物，减少腰背锥机，和下体部位受到风寒和潮气的袭击，在睡觉的时候可以用电褥或者其他保暖的床铺用品。

3、 在生活中还要注意坐姿，还要避免长时间固定一个姿势，再弯腰时，要注意不要太猛，还要注意闪腰，注意多增加运动，多锻炼身体，多做一些腰背肌的运动如前伸，后伸，旋转运动。