胸部下垂怎么办？运动按摩把它提上来！

概述

胸部小、胸部下垂，这两个问题困扰着太多的女性。今天我为大家提供几个运动按摩的方法，来为姐妹们排忧解难。不要偷懒哦，现在跟我开始做起，坚持住，你会看到你的胸越来越美。

步骤/方法：

1、 运动方案一： 1、将手掌相对，放在胸部两侧，吸一口气。2、慢慢吐气，一边双手配合按摩一边向中间挤压。3、当感觉到胸部被挤压到极限的时候，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

2、 运动方案二： 身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，坚持这个动作5秒然后换另一侧。反复10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲线。

3、 简易按摩法： 1、将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。2、从乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈下锁骨位置。3、双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

注意事项：

每个动作力度适中，感到被按压的感觉即可。