饭后哪些习惯会危害我们的健康

概述

预防疾病应从养生开始，通常酒足饭饱以后人们会有一些很自然的习惯，如：吃水果、运动等，但这些都是些不良的习惯，日积月累会对我们的身体造成一定的损害，关爱健康，合理的饮食习惯很重要。

步骤/方法：

1、 饭后忌松裤带，很多人吃完饭后有撑胀的感觉，常常松开皮带就感觉很舒服，这种行为虽然当时感觉舒服了，但是很容易造成胸腔内压下降，慢慢的会形成胃下垂。在以后严重影响我们的生活质量。

2、 饭后忌洗澡。很多人吃完饭后，尤其是夏天或平时在饭局过后，会很热导致出汗，常常会想到冲个澡就比较凉爽，但是饭后洗澡导致血液循环加快，会造成消化不良。

3、 其他：饭后不能吃冷饮、散步、游泳等

注意事项：

饭后有许多不良的习惯会危害健康，我们有时不能只是贪图一时的快感而忽略了健康，合理安排自己的运动时间，关注养生，成就健康。