怎样远离偏头痛？

概述

最近工作总是熬夜，工作压力很大，开始出现了头痛的现象，我以为是太累的原因，就请假休息了2天，2天之后又开始头痛了，吃了些药还是没什么效果，整个脑袋都是疼的，全身乏力，有时候甚至想呕吐，没有任何食欲，去医院做了检查，检查结果是偏头痛，大夫说这种病很容易反复发作，后来大夫给开了一些药又叮嘱了一些日常注意的，没有一个月的时间，我就和偏头痛说拜拜了。

步骤/方法：

1、 穴位按摩法：对于偏头痛患者可冷敷与热敷当头痛发作时热敷或冷敷颈部或额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。主要的止痛穴位：一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴，按压至酸痛为止，有助于缓解窦性头痛；另一个是百会穴，按压它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴（俗称的太阳穴部位）多数人都会有效。

2、 药膳疗法：取天麻20克，杜仲15克，当归15克，牛膝15克，鹌鹑2只，葱10克，料酒20毫升，盐3克，酱油30毫升。用第二次淘米水浸泡天麻4小时，将天麻放入米饭内蒸熟后，切薄片。当归、杜仲、牛膝洗净，鹌鹑宰杀后，去毛、爪，葱切段。将天麻、当归、杜仲、牛膝、酱油、葱、料酒、盐同放锅内，加水约800毫升，文火煎熬40分钟，下入鹌鹑卤至肉熟烂，吃肉食天麻。每2日1剂，7剂一疗程。效果不错。

3、 饮食调节法：宜食低脂肪、低盐饮食，饮食不宜过饱。 多食鲜竹笋、槐花、苹果、芹菜、萝卜、山楂、荷叶、菊花等有预防作用。忌食不宜饮红酒和食巧克力、火腿、海产品、蛋类、茶叶、西红柿、橘子、啤酒、咖啡、辣椒、辣油、生姜、咖喱、芥末、味精、胡椒等，能导致颅脑血管舒缩功能的失调，而导致头痛 。

注意事项：

钙和维生素D也能用来预防偏头痛。可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿叶蔬菜类和豆荚类。如果服用营养补充剂的话，每天可以吃1~2克的元素钙。