怎样调节负面情绪

概述

现在很多人都总是有点情绪化，就像心情好时，干什么都有劲；而心情差时，看什么都讨厌。各种不同的负面情绪如烦躁、郁闷、无聊、闹心等等很影响一个人的生活，知道正确处理负面情绪会使一个人的生活更顺心，那我们怎样调节负面情绪呢

步骤/方法：

1、 当我们有负面情绪时，要摆脱负面情绪的困扰，我们首先需要的勇敢面对它而不是逃避。通过大声哭出来或者大声喊出来或者做任何你想做的事情来释放这种负面情绪

2、 还有就是我们在这时，可以看些励志故事或者鼓舞人心的电影，看那些努力克服重重困难的崇高精神及积极态度，这样不仅能好好激励我们，还能让我们忘掉当前沮丧心情，重拾积极心态。

3、 如果这些情绪、事件，你害怕与人分享，那就写下你难以启齿的任何想法或者情绪，不要担心任何问题，只管将心中所有的压抑和引起情绪失控的原因全部倒出来，释放内心感受。

注意事项：

注意：保持一个好的心情、好的状态，学会调整负面情绪，才能更加高效的做好每一件事情