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增高的方法有什么

健康分享者:小样儿_132

更新时间:2013-07-21 14:52:41

概述

我比同龄的朋友矮很多,不仅爸妈担心,我自己也担心,因为作为男人如果过于矮小,找女朋友也是问题,所以我不断的寻找增高的方法,目前我一直在坚持,下面我为大家分享一下。

步骤/方法:

1、 食物和营养对增高来说非常重要,身体里的七大影响一定要跟的上 ,这七种营养主要是指:脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质、水、纤维素,缺一不可。

2、 有些运动可以有效的长高 ,例如跳高、跳远、引体向上、打篮球等。

3、 可以借助药物来长高,因为个子的高矮和遗传有一定的关系,后期吃一些营养保健的药可以有效的长身体。

4、 饮食过程中多吃一些含钙、铁、锌高的食物,还可以买一些增长素吃,生命一号、黄金搭档都是不错的选择。

注意事项:

不要为了长高目盲的进补,一定要用科学的方法,生活中还要养成良好的生活习惯,良好的睡眠对身体的发展也很重要。

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小样儿_132

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