流行性感冒该如何预防？

概述

流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。典型的症状是急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。我们来看一下该如何预防。

步骤/方法：

1、 多锻炼：流行性感冒是由于身体抵抗力比较差，无法抵御病菌的侵扰，因此平时我们要多加锻炼，曾强自己的抵抗力，预防流行感冒的发生。

2、 多吃红色食品。是指食品是红色、橘红色、棕红色的食物，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱等这类食品含有丰富的胡萝卜素，可防治感冒。

3、 喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体所需要的水分，还可以起到利尿排毒，消除体内废物的功效。

注意事项：

少吃肥腻食物，保持口鼻清洁