双下巴要如何有效的防治

概述

上个月，我们班里开了一个高中的同学会了。我本来兴冲冲的去参加聚会的，结果回家以后心里很不好受。很多同学都说我肥胖很多，而且还有很明显的双下巴。我也很不好受，于是就学习一些方法。下面分享给大家。

步骤/方法：

1、 如果双下巴的话，可以每天做一些健舌的活动。每年可以锻炼几次，每次坚持几秒。就是把舌头不断地往外面伸出来，这样可以帮助舒展颈部的肌肉的。所以坚持锻炼有助于缓解双下巴的问题的。

2、 一般比较肥胖的话，也会出现双下巴的问题的。所以建议你平时不要吃太多高热量的食物，不然很容易在脸部堆积很多脂肪。所以要控制好自己的重量，尽量少吃多餐，达到减肥的效果。

3、 平时外出的时候，也要注意不要经常晒太阳。因为太阳很容易使得下巴因为没有弹性而比较容易松弛。所以外出的时候要注意防晒，尽量带雨伞或者是戴帽子。

注意事项：

双下巴的话，还要注意一次性不要吃太多的食物。容易引起肥胖的。