多喝牛奶有哪些好处？

概述

我姐家的孩子很喜欢喝牛奶，一天三包五包的喝，倒是不影响吃饭，平时就把牛奶当水喝，姐夫觉得牛奶反正是营养佳品，对孩子身体好，孩子也愿意喝的话那就喝吧，不知道这些天在喝牛奶对身体有哪些好处？

步骤/方法：

1、 牛奶含有高质量的蛋白质，而且还含有钙，铁，维生素B等微量元素，可以充分补充人体所需的营养物质，再加上牛奶中的蛋白质可以清除人体过量的钠，有利于保证孩子骨骼发育成长，可以预防成人引发动脉硬化，高血压等疾病。

2、 牛奶中的乳清酸可以影响脂肪代谢，抑制胆固醇的合成，牛奶中的钙和胆碱能将胆固醇从肠道排泄，减少其吸引作用。所以胆固醇高的人可以适当多喝些牛奶。

3、 年龄大的人，钙在体内缺失严重，容易产生骨质疏松和骨质增生问题，牛奶中的含钙量高，而且吸引好，钙对于心肌还有保护作用，所以老年人要多饮用牛奶，或是脱脂奶、酸奶等。

注意事项：

牛奶可以很好的维持身体的营养状况，一袋牛奶强壮一个民族。