如何预防咽炎的发生

概述

咽炎发病起，咽喉疼痛，感觉咽内有异物，发痒，声音嘶哑。尤其对于老师和文艺工作者，咽喉是很重要的，日常生活中预防咽炎的发生也很重要。

步骤/方法：

1、 饮食与咽部的关系很重要，预防咽炎的发生，一定要养成良好的饮食习惯，用嗓前禁烟与冷饮，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。要有规律的生活，不要劳累，每天清晨用淡盐水漱口，有利于咽部。

2、 养成良好的卫生习惯，避免感冒引起的呼吸道感染，也要避免其它疾病的发生，多运动增强体质，提高免疫力，不要乱吃抗生素类药，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染并对身体造成危害。

3、 注意生活环境的卫生，居室内最好温度湿度都相宜，居室不宜干燥，家人不宜在室内吸烟，改善工作环境，远离粉尘或有害气体的刺激。睡觉时最好不要张口呼吸，因为病菌会随着气流进入体内，引起咽炎的发生。

注意事项：

注意养成良好的生活习惯，不仅对咽喉，对身体的其它方面的健康都至关重要。