如何避免经期手脚冰冷呢？

概述

对于女人的一生来说，月经可谓是占了五分之一的时间，当然月经正常来是好事，只是很多人还是伴随着其他毛病，这是很痛苦的，比如有很多女孩子在月经来的时候就手脚冰冷！

步骤/方法：

1、 一定要加强体育锻炼，增强体质同时注意经期卫生，避免精神刺激及过度劳累！

2、 一定要好好保暖，月经时用热水袋敷小腹，用热水泡脚等，一定要注意下体的保暖，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解一下。

3、 从食物方面改善，平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

注意事项：

如果还是不能缓解，建议您到正规医院接受检查！