怀孕期间孕妇一定要吃什么

概述

怀孕期间总觉得吃的不够，是不是再吃点别的补充一下营养，别耽误孩子的成长，于是就狂吃，但是吃多了也容易难产，那么孕妇有哪几样食物一定要吃呢

步骤/方法：

1、 柠檬一定要吃，柠檬属于酸酸的，大多数孕妇在怀孕期间都比较爱吃酸，并且能开胃，而且柠檬具有丰富的维生素C，能使妈妈和宝宝的皮肤变得白嫩。山楂也具有开胃效果，并且山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好不要吃。

2、 菠菜一定要吃。菠菜中含有大量的叶酸，通常在怀孕期间医生都会让孕妇补充大量的叶酸，因为缺乏叶酸对宝宝的成长很不利，所以菠菜一定要吃

3、 多吃一些鱼，尤其是海鱼，里面有丰富的优质蛋白质，能使宝宝的身体长得好，并且吃鱼能使宝宝变得很聪明哟，对了还有坚果，葵花籽啦什么的，里面含有维生素E，能使皮肤变得好

注意事项：

孕妇可以平时可以喝绿茶也是不错的，当体力不充足的时候可以吃巧克力