健康的增高法

概述

由于遗传或者很多的因素，导致很多的青少年身材比较矮小，青少年时期也不是很注意长高的问题，过了青春期后发现自己比同龄的孩子矮一大截的时候，想找些好的增高的办法，这里给正在长身体比较矮小的的孩子一些可以增高 方法

步骤/方法：

1、 青少年活儿童在生活中，一定要注意要合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。男孩子不要抽烟喝酒。 睡眠要充足，枕头不要太高。

2、 可以制定一些慢跑、跳绳、跳舞、 男孩子可以篮球的计划。每天坚持下去，肯定会有效果，但是锻炼的时候，也不可过度，慢跑30分钟就足够了，跳绳每天早晚坚持2次，主要是要持之以恒。

3、 可以买一些长高的牛奶，含有钙铁锌硒比较多的牛奶，适合自己的长高的牛奶，每天早晚喝一杯，多吃鸡蛋，坚持下去，也要配合点长高的营养品，效果会更好。

注意事项：

青少年不可因为怕长胖而不吃饭，只会适得其反的