炎热的夏季怎样给孕妇降暑

概述

夏季天气炎热，正常人都难以忍受，跟何况是怀孕的妈妈们。可是准妈妈们在饮食方面又要克制自己，所以看到很多凉性的食物只能望而却步。那么在日常生活中妈妈们该怎么解暑呢？

步骤/方法：

1、 外出随身携带小风扇。一个小风扇可以很有效的带走热量，如果嫌麻烦，也可以随身带一个装满水的小喷雾器，在热的时候喷一下，是很有效果的。

2、 穿宽松的衣服。衣服在选择时最好是纯棉的，这样就可以吸收夏季所出的汗。衣服要适当宽松，这样就会防止摩擦皮肤，减少带来的不适感。

3、 及时补水。夏天的食品比较丰富，但是为了给妈妈们降暑。最好多吃一些清淡的食物，例如瓜果，紫菜等。

注意事项：

妈妈解暑固然重要，但在饮食上要一定注意奥！