孕中期应补充哪些矿物质?

概述

我表妹怀孕6-7个月的时候经常很容易出汗,睡觉也容易惊醒,小腿也出现抽搐的情况,后来去检查,医生说是缺矿物质,后来经过调理现在终于顺利产下小宝宝.那怀孕中期应该补充哪些矿物质呢?下面跟大家分享一下

步骤/方法：

1、 首先要增加铁的摄入,因为如果缺铁的话孕妇容易患缺铁性贫血,甚至还会导致婴儿出生后患上先天性缺铁性贫血.所以平时要注意多吃动物肝脏及含铁高的蔬菜,如猪肝,波菜等

2、 注意补充钙,要多吃含钙高的食物如虾皮,牛奶,豆制品和绿叶蔬菜,竖果等,因为如果孕妇缺钙会影响胎儿骨骼及牙齿发育

3、 注意补充碘,如果缺碘不单影响孕妇身体作健康,还会让胎儿发育不常,特别是胎儿出生会会让他智力低下,所以适量补充碘,如多吃海带,紫菜,海虾等,发保证胎儿正常发育

注意事项：

孕妇补钙不能过多吃钙片和维生素D,否则容易让新生儿患高钙血症