怎么样才能预防脑血栓的发生？

概述

老年人是脑血栓的高发群体，现在生活条件好了，造就了一批高血压、高血脂的不健康人群，这些人应该时刻注意心脑血管疾病的发生，学习有效的方法预防这类疾病的发生。

步骤/方法：

1、 脑血栓是由于血液太过粘稠形成栓塞造成的，所以要预防它的发生需要降低血液的粘稠度，那么清晨和睡前饮水可以改善这一点，养成这种习惯，对预防脑血栓的发生有一定效果。

2、 脑血栓往往在寒冬季节发生的频率比较高，因为在气冷了，估内血液流速减慢，加上血液本就粘稠度高，形成栓塞的可能性加大。所以天气冷了，老年人也要在室内做些活动，不要贪睡，生活起居要有规律。

3、 老年人在饮食上也要多加注意，最好采用低盐低脂的饮食习惯，多吃蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等，少吃不易消化的食物或油腻的食物，多饮水或淡茶水，改变不良习惯，不抽烟不喝酒，保持良好的心情。

注意事项：

最重要的一点就是要定期去医院进行检查，确保及早发现症状前兆或是可以引起脑血栓的其它疾病，及时治疗预防。年龄大了，更要懂得保护自己。