养肾配方，方法简单有效。

概述

现代社会的人，大多都不太注意饮食习惯，很多都是伤及身体的。现在得肾病几率的人越来越普遍，肾是主导身体衰老的一个重要器官，现在有一个帮助调养和强化肾的很好配方，现在与大家分享。

步骤/方法：

1、 如果每天坚持喝会比较有效，连续喝几个星期会发现白头发少了，皮肤变得红润白皙，有光泽，这个方法很简单。 黑豆、黑芝麻（各一小把）黑米（2把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个） 大米（2把）加红糖。

2、 每天中午的时候就要把这些泡好，晚上吃过晚饭的时候就开始煮粥，大概10分钟的时候水变粘稠就可以了，然后关火，盖上盖子闷。

3、 等第二天早上起来加点水，放入适量红糖，热几分钟即可。请大家多多爱惜自己的身体，不要吝啬给自己的身体付出哦。

注意事项：

如有肾病患者，还是要多多注意饮食清淡，不能过于劳累。