女性经期情绪波动大怎么办

概述

女人每个月总有那么几天精神敏感，情绪燥动起伏大。有时这种情绪会给周围的朋友造成很大困扰，特别是男朋友，常常会让他不知所措，自己也会在做错事后懊悔。其实这是一种正常现象，只是有程度有深浅而已。那么怎么样可适当的减少这种情绪呢。

步骤/方法：

1、 不宜进行流汗量大的活动。女子在这段时间内流血量会比较多，进行大量流汗后，人体会出现缺水的情况，还会加重腹痛等相关月经期症状。人的情绪也会开始随着周身的不适而变的敏感。

2、 经期会流失相当部分的水，所以在期间可选择多食用含水量多的水果，如苹果之类的。期间也可食用适当的红糖水，适量的补充人体的营养。

3、 尽量在安静的工作环境下办公，不要在此期间给自己强加太大的工作压力，保持室内通风及整洁，做自己想做而又轻松的事，保持心情舒畅。不要给自己经期就应该会情绪变化的心理暗示，其实很大一部分情绪起伏都是自身心理暗示引起的。

注意事项：

经期情绪变化总是难免，所以女性本身也应该学会调整自已的心理情绪，保持自己身体舒爽。