怎样预防流感！！！

概述

在这流感高发的季节，大家都要注意预防流感。那么流感高发季如何预防流感呢？专家建议大家运动预防流感，特别是晨起前的8分钟，这8分钟运动保健对预防流感很有效。下面为大家分享流感高发季如何预防流感？

步骤/方法：

1、 平时多吃清淡的食物，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。少吃辛辣的食物

2、 平时要注意卫生，要做到勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手。保持良好的个人及环境卫生。

3、 除了均衡饮食，还要适量运动、充足休息，避免过度疲劳。平时要开窗透气，但是要少吹穿堂风，保持室内空气新鲜，对流感的预防很重要

注意事项：

做到这几点，你得流感的机会就变少了，希望对你有帮助