学习预防冠心病

概述

冠心病想必很多人不太了解，老人患病几率比较大，其危害很大，导致的后果例如胸部压迫窒息感、闷胀感、剧烈的烧灼样疼痛等症状，让患者的身心健康遭到了很大的伤害。而且冠心病如果处理不当甚至还可引发并发症，例如栓塞、乳头肌功能失调或断裂、心脏破裂等等。在平时生活中懂得预防冠心病非常重要，在这里为大家普及下知识。

步骤/方法：

1、 （1）加强体力运动 多参加体育锻炼的这类人，得冠心病的几率要远远小于从事长期坐着工作的人，因为他们缺乏体力劳动，体内血液循环不畅。 锻炼则以有氧运动为宜，如慢跑，太极拳，保健操等等，尽量不要盲目从事闭气类运动，锻炼要坚持并且有规律，这样效果才好。

2、 （2）保持良好的饮食习惯 多吃面条、五谷杂粮，最好是全麦制品；生吃水果蔬菜效果也不错，少吃肉，多吃鱼、多吃豆制品；食用植物油；进食时配上葡萄酒。采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管病的危险。

3、 （3）尽量控制吸烟 有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多1-2倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。

注意事项：

生活中应该多培养自己的运动及饮食习惯，控制吸烟。这样才会降低得冠心病的几率。