安心睡觉觉身体更健康

概述

现在我们许多朋友都非常注重自己的身体情况，一个好的身体最主要的就是要身体的各个器官排毒代谢顺畅，那么怎样保持呢，其实只要安心睡好觉就可以了。

步骤/方法：

1、 晚上九点到十一点的时候我们的淋巴系统开始排毒了，这个时候最好的安静待着吧。

2、 十一点到凌晨一点，是我们的肝开始排毒了哦，这个时候我们一定要熟睡了哦。

3、 一点到三点就是我们的胆开始排毒了，这个时候我们也得是熟睡的状态。

4、 三到五点是我们肺部的排毒这个时候咱们依然要保持熟睡的状态。

5、 五点到七点是我们的大肠开始排毒了，这个时候就要注意引导自己养成良好的排便习惯。

6、 七到九点我们就要开始吸收营养了，该吃早饭了哦。

注意事项：

一定要有充足的睡眠。