夏季养颜清热的汤水有哪些？

概述

在夏季三伏天热的真难受，我天天不想吃东西，厌困。为了自己能够安度过这热天就用一些消暑解热的滋补粥水来吃，不仅能补充组织细胞丧失的水分，还能够及时补充一些随汗液排出而流失的盐份。感觉效果不错。

步骤/方法：

1、 在市场上买来兔肉和淮山、枸杞子、党参、黄芪几颗大枣一起煲汤喝。具有健脾益气、补气、行气、活血的作用。吃肉喝汤滋味也不错。夏季吃还不会上火。补充养分、营养身体，一举多得。

2、 做莲子糯米粥喝，很简单。用糯米、莲子、龙眼肉、红糖适量煮成粥就可以了。具脾肺、益精气、补血、安神益智的作用。而且经常吃美容养颜、补血补气。我每周吃一到二次，当成早餐或晚餐都可以。

3、 用鸡腿肉、人参、川三七、枸杞、红枣、酒半碗。一起炖汤，效果很好，一周一次。加盐调味即可食用。补气、活血。通过调理补充了我身体的营养，也让我整个夏天有精神。人也显得更有活力了。

注意事项：

汤最好当天喝完不要过夜，而且一次适量。适合体热体质