宝宝缺钙了如何食补

概述

钙是人体最重要的矿物质。当宝宝有枕秃（枕在枕头上的那片头发稀少），多汗，容易惊醒，晚上睡觉哭闹等症状就应去医院检查骨密度。因为宝宝缺钙会生长慢，厌食等，下面和大家分享一下如何正确的给宝宝补钙

步骤/方法：

1、 喝牛奶，牛奶是最理想的补钙食品。牛奶里面含钙量很高的，宝宝每天只要喝上250ML的牛奶就可以补充一天所需的钙了。牛奶注意不要高温加热，如果一定要加热的话，用温水泡泡就好了，温度太高会杀掉牛奶里面的营养

2、 鲫鱼豆腐汤，鲫鱼和豆腐一起做汤，对于小宝宝来说，是很好的补钙食物。豆腐和鲫鱼一起可以促进钙的吸收。我们先将鲫鱼两面煎一下，然后加上冷水，大火煮开改小火，将豆腐切块放入锅中，等汤煮白了放入少量食盐即可。

3、 多吃海产品，经常吃海产品不但可以补充人体所需的各种营养素，还可以增强免疫力，对于补钙来说也是非常好的一个食物。大家注意挑选的时候，一定要选择新鲜活的，变质的对于人的身体有害而无益

注意事项：

多晒太阳，可以补充人体的维生素D3，促进钙的吸收。不然光补身体吸收不了也没用