经期美容粥 经期美容不倦怠

概述

经期也可以美容，不要再经期倦怠，饮食美容要天天坚持！推荐一款美容粥，让你皮肤细腻有光泽，经期到来美丽不打折。

步骤/方法：

1、 黑芝麻红枣粥具有调理美白的效果，需要黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。首先黑芝麻下入锅中，接着用小火炒香，研成粉末。接着大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。把红枣洗净去核。然后锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。接着小火熬制，待米粥烂熟。最后调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，就可以吃了。

2、 红豆百合粥，可以帮助排出身体的多余水分。需要红豆50g，百合50g，大米100g 首先大米提前一晚泡好备用。接着大米洗净，百合洗净。然后锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。接着放入大米，小火煮至红豆和大米熟。接着放百合，再煮2分钟即可。可以能解润燥，正适合排出体内多余水分，同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体。

3、 姜汁薏仁粥，需要干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g。首先锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。接着煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。然后小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。最后将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟就可以了。

注意事项：

寒湿凝滞型的判断方法很简单，假如每一次生理期都有较多的血块或淤血。那么你就是这一型。