提高身体抵抗力的方法

概述

随着生活越来越忙碌，人们的生活越来越不规律，我们身体的抵抗力因为加班应酬变得很虚弱，我以前的抵抗力就很差，一遇到个风寒感冒就会觉得很无力，身体就跟击垮了似的，我开始反思，无论工作多重要，也不能以牺牲健康来付出啊，就开始注意提高身体抵抗力，关注身体的细微变化，慢慢的把身体养好了，现在的感冒的次数也少了，就是下面的几个小方法。

步骤/方法：

1、 大家都知道早餐要吃得丰盛一点，可并不是都能做到，有些人还经常不吃早饭。如果不吃早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。所以请大家为了我们的胃着想，吃早饭吧。

2、 要养成中午休息的习惯。持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间，因此要学会主动休息。所以可以试试中午小睡15分钟左右，使身体恢复充沛的体力。

3、 下班后，我们会感觉到很累，这时候我们也有时间了，此时可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩。对缓解疲劳很有帮助的。

4、 睡觉前可以做个热水浴，浑身疲惫、头昏脑涨的时候，冲个热水澡或泡一个玫瑰浴，可驱散身体和精神上的重重压力，也可以提高我们的睡眠质量哦。

注意事项：

另外养成爱好运动的习惯对提高抵抗力也是很有帮助的。