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更新时间：2013-07-22 11:36:38
我已经准备今年年底要宝宝，做了很多的准备工作，补充叶酸就是其中一个重要的环节，这个叶酸的补充我是咨询过妇产科大夫的，所以很科学、很权威，这会分享给准备要宝宝的姐妹们。
1、 首先，要宝宝至少前三个月，就要开始补充，一直要补充到怀孕三个月才可以停止。这个叶酸可以选择斯利安叶酸。
2、 叶酸最好选择饭后吃，可以减少一些孕期反应，每天可以吃一片，含量在0。4mg, 不足的可以通过饮食调整。
3、 含有叶酸较多的食物有菠菜、生菜、油菜、小白菜、香蕉、橙子等。
重视补充叶酸，防止宝宝畸形。
